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Gérer son stress au travail
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La formation "Gérer son stress au travail en Développement personnel" est conçue pour les professionnels qui souhaitent acquérir des compétences et des outils pratiques pour mieux gérer le stress lié à leur travail. Cette formation vise à fournir des stratégies efficaces pour réduire le stress, améliorer le bien-être mental et émotionnel, et favoriser une meilleure performance professionnelle. Vous apprendrez à identifier les sources de stress, à développer des techniques de gestion du stress et à cultiver des habitudes et des attitudes positives pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Chapitre 1 : Comprendre le stress au travail
| # | Intitulé |
|---|---|
| 23 | Introduction au stress professionnel |
| 23 | Identifier les sources de stress |
Chapitre 2 : Techniques de gestion du stress
| # | Intitulé |
|---|---|
| 23 | Techniques de relaxation |
| 23 | Gestion du temps et des priorités |
Chapitre 3 : Gérer les pensées et les émotions
| # | Intitulé |
|---|---|
| 23 | Techniques de gestion des pensées négatives |
| 23 | Gestion des émotions |
Chapitre 4 : Communication et relations professionnelles
| # | Intitulé |
|---|---|
| 23 | Gestion des conflits |
| 23 | Établir des limites et dire non |
Chapitre 5 : équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle
| # | Intitulé |
|---|---|
| 23 | Activités de bien-être et de détente |
| 23 | définir des limites entre travail et vie personnelle |
Chapitre 6 : Plan d'action pour gérer le stress au travail
| # | Intitulé |
|---|---|
| 23 | Élaborer un plan de gestion du stress |
| 23 | Suivi et ajustement du plan |
Chapitre 7 : Cultiver des habitudes de vie saines
| # | Intitulé |
|---|---|
| 23 | Alimentation équilibrée et exercice physique |
| 23 | Sommeil de qualité |
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